Ini Dia, 5 Mitos yang Salah Dalam Berpuasa

Puasa dapat menyebabkan sakit.

Fakta: puasa, menurut penelitian dapat menimbulkan berbagai manfaat kesehatan. Puasa bukanlah keadaan starvasi atau kelaparan, tetapi justru keadaan dehidrasi ringan saat puasa dapat mengendalikan atau meningkatkan kerja fungsi ginjal. Bagi penderita gangguan lambung dan penyakit diabetes, dengan ibadah puasa akan mengurangi gejala penyakit yang diderita.

Anak-anak yang belum mengalami pubertas dilarang puasa karena dapat mengganggu tumbuh kembangnya.

Fakta: puasa pada anak sebelum pubertas adalah sarana pembelajaran yang paling baik untuk menuju ibadah puasa sesungguhnya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa pada anak dapat mengganggu tumbuh kembangnya. Tetapi, sebaiknya puasa pada anak harus dikonsultasikan terhadap dokter anak yang merawat bila anak menderita penyakit atau gangguan tertentu.

Ibu menyusui dilarang puasa, karena berpengaruh terhadap bayi yang disusui.

Fakta: sampai saat ini belum ada bukti penelitian yang menunjukkan kualitas dan kuantitas ASI berkurang atau berat badan bayi menurun bila Ibu menyusui melaksanakan puasa. Puasa Ramadhan adalah wajib bagi setiap umat muslim, termasuk juga Ibu hamil dan menyusui. Demi kepentingan bayi, para Ibu yang sedang menyusui harus mengetahui permasalahan kondisi biologis dan psikologis Ibu supaya bayi tidak terkorbankan saat Ibu sedang berpuasa.

Tak perlu olahraga selama berpuasa

Fakta: aktifitas fisik saat berpuasa sebaiknya jangan dikurangi. Bila tetap ingin berolahraga, pilihlah waktu menjelang berbuka puasa (1-2 jam sebelumnya) atau 2-3 jam sesudahnya. Selama berpuasa disarankan tetap melakukan olahraga. Gerakan olahraga akan merangsang keluarnya hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah dari “pabriknya”. Sebaliknya, jika kurang gerak, tubuh akan terasa lemas dan bahkan pingsan akibat kadar gula dibiarkan menurun drastis.

Penderita diabetes tidak boleh puasa

Fakta: pada kasus diabetes yang ringan, berpuasa dapat mengendalikan glukosa dalam darah. Menurut penelitian, salah satu manfaat kesehatan saat puasa adalah turunnya kadar glukosa. Tetapi pada keadaan diabetes tipe tertentu atau diabetes dengan komplikasi, sebaiknya menghindari puasa.

 (Sumber: http://korananakindonesia.wordpress.com)

ADS HERE !!!