7 Manfaat Puasa bagi Tubuh dan Pikiran Manusia

Puasa, bagi umat Muslim, adalah ibadah yang diwajibkan pada bulan Ramadhan. Selama sudah mencukupi syarat, maka wajiblah ia berpuasa.

Selaku Muslim, tentu saja tujuan utama berpuasa adalah sebagi bentuk pengabdian seorang hamba kepada Tuhannya. Namun ternyata terdapat banyak hikmah yang terungkap di baliknya.

Yang akan Anda baca berikut ini hanyalah secuil dari begitu banyak manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa manusia. Semoga kian meningkatkan azzam kita untuk berpuasa di bulan Ramadhan ini.

1. Mempertajam Pikiran

Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.

2. Regenerasi Sel

Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein, lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.

4. Meningkatkan Imunitas

Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalami kenaikan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan lipoprotein yang berkepadatan tinggi (HDL). LDL merupakan model lipoprotein yang memberikan pengaruh stimulatif bagi respon imunitas tubuh.

5. Memacu Kerja Sel Darah Merah

Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.

6. Membersihkan Usus

Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.

7. Meningkatkan Kesuburan Laki-laki

Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal ditemukan penurunan hormon testoteron yang berakibat pada penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan karena hanya bersifat sementara.  Beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya. Kesimpulan dari penelitian tersebut adalah puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.

7 Mitos Berpuasa yang Salah Seputar Lambung

Umat Islam tentu tidak asing lagi dengan aktivitas berpuasa. Sebab selama sebulan penuh pada tiap tahunnya, mereka diwajibkan untuk berpuasa.

Puasa Ramadhan adalah wajib hukumnya bagi Muslim yang telah memenuhi syarat. Namun mereka yang tidak memungkinkan berpuasa dengan alasan kesehatan dan perjalanan diberikan rukhsah (keringanan) untuk menunaikannya di lain waktu atau membayar fidyah.

Untuk tetap fit selama berpuasa, penting untuk mengetahui mitos-mitos apa saja yang selama ini kita pahami padahal belum tentu benar. Berikut beberapa di antaranya.

1. Penderita maag tidak boleh puasa

Fakta: tidak semua gangguan maag menjadi halangan untuk berpuasa, tergantung jenis dan parahnya penyakit. Pada penderita maag fungsional (usus 12 jari dan lambung normal tapi fungsi terganggu), puasa justru menyehatkan sedangkan penderita maag organik (terjadi karena kelainan anatomis seperti luka pada lambung atau usus 12 jari). Pada gangguan yang berat sebaiknya tidak berpuasa karena cenderung menyebabkan terjadinya pendarahan.

2. Maag sulit dikendalikan

Fakta: asam lambung meningkat untuk memproses makanan saat sahur, 6 hingga 8 jam kemudian akan meningkat kembali sebagai reaksi tubuh merekam kebiasaan sehari-hari dalam membentuk siklus bioritme. Agar asam lambung tetap terkontrol sebaiknya berpuasa secara bertahap, menghindari makanan atau minuman yang merangsang peningkatan asam lambung seperti makanan asam dan pedas.

3. Banyak makan saat berbuka akan menenangkan lambung

Fakta: makan banyak saat berbuka justru akan merangsang produksi asam lambung secara mendadak. Orang normal jika kekenyangan akan mudah bersendawa, sedangkan penderita maag yang kemampuan membuang gasnya terganggu akan mengalami kembung dan tidak merasa nyaman.

4. Langsung tidur sehabis sahur akan menenangkan lambung

Fakta: setelah sahur sebaiknya tidak langsung tidur untuk menghindari naiknya makanan dari lambung ke kerongkongan (reflux). Beri jeda beberapa saat sehingga perut terasa nyaman, tidak terasa mual dan ingin muntah.

5. Sakit maag hanya penyakit ringan sehingga tidak perlu penanganan serius

Fakta: sakit maag tidak boleh diremehkan. Terkadang sakit maag dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius, misalnya tukak lambung yang parah.

6. Minum susu saat berbuka puasa dapat membuat maag kambuh

Fakta: penderita maag boleh minum susu jenis apa saja, kecuali penderita alergi atau intoleransi susu. Sebelum minum susu, sebaiknya minum air putih lebih dahulu.

7. Sahur tidak penting, karena di siang hari tetap merasa lapar

Fakta: sebaiknya jangan meninggalkan sahur, karena sahur sama kedudukannya dengan sarapan lebih dini. Tanpa sahur, kadar normal gula darah hanya sanggup bertahan 2-3 jam sejak bangun tidur. Setelah itu, simpanan sumber tenaga mulai menurun drastis. Jika sahur dilakukan dengan benar, jangan takut kelaparan di siang hari. Selama berpuasa, tubuh akan memakai energi cadangan di dalam tubuh.  Namun, jangan makan berlebihan saat sahur. Batasi asupan makanan yang mengandung gula, yang dapat menyebabkan perut cepat terasa lapar. Biasakan makan sahur dengan makanan yang seimbang, yaitu, terdiri dari dari sumber karbohidrat, protein, sayuran dan buah-buahan.

Ini Dia, 5 Mitos yang Salah Dalam Berpuasa

Puasa dapat menyebabkan sakit.

Fakta: puasa, menurut penelitian dapat menimbulkan berbagai manfaat kesehatan. Puasa bukanlah keadaan starvasi atau kelaparan, tetapi justru keadaan dehidrasi ringan saat puasa dapat mengendalikan atau meningkatkan kerja fungsi ginjal. Bagi penderita gangguan lambung dan penyakit diabetes, dengan ibadah puasa akan mengurangi gejala penyakit yang diderita.

Anak-anak yang belum mengalami pubertas dilarang puasa karena dapat mengganggu tumbuh kembangnya.

Fakta: puasa pada anak sebelum pubertas adalah sarana pembelajaran yang paling baik untuk menuju ibadah puasa sesungguhnya. Sampai saat ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa puasa pada anak dapat mengganggu tumbuh kembangnya. Tetapi, sebaiknya puasa pada anak harus dikonsultasikan terhadap dokter anak yang merawat bila anak menderita penyakit atau gangguan tertentu.

Ibu menyusui dilarang puasa, karena berpengaruh terhadap bayi yang disusui.

Fakta: sampai saat ini belum ada bukti penelitian yang menunjukkan kualitas dan kuantitas ASI berkurang atau berat badan bayi menurun bila Ibu menyusui melaksanakan puasa. Puasa Ramadhan adalah wajib bagi setiap umat muslim, termasuk juga Ibu hamil dan menyusui. Demi kepentingan bayi, para Ibu yang sedang menyusui harus mengetahui permasalahan kondisi biologis dan psikologis Ibu supaya bayi tidak terkorbankan saat Ibu sedang berpuasa.

Tak perlu olahraga selama berpuasa

Fakta: aktifitas fisik saat berpuasa sebaiknya jangan dikurangi. Bila tetap ingin berolahraga, pilihlah waktu menjelang berbuka puasa (1-2 jam sebelumnya) atau 2-3 jam sesudahnya. Selama berpuasa disarankan tetap melakukan olahraga. Gerakan olahraga akan merangsang keluarnya hormon antiinsulin, yang antara lain berfungsi melepaskan gula darah dari “pabriknya”. Sebaliknya, jika kurang gerak, tubuh akan terasa lemas dan bahkan pingsan akibat kadar gula dibiarkan menurun drastis.

Penderita diabetes tidak boleh puasa

Fakta: pada kasus diabetes yang ringan, berpuasa dapat mengendalikan glukosa dalam darah. Menurut penelitian, salah satu manfaat kesehatan saat puasa adalah turunnya kadar glukosa. Tetapi pada keadaan diabetes tipe tertentu atau diabetes dengan komplikasi, sebaiknya menghindari puasa.

 (Sumber: http://korananakindonesia.wordpress.com)

Puasa: Ibadah Penangkal Berbagai Penyakit

Puasa, bagi umat Muslim, adalah ibadah yang diwajibkan pada bulan Ramadhan. Selama sudah mencukupi syarat, maka wajiblah ia berpuasa.

Selaku Muslim, tentu saja tujuan utama berpuasa adalah sebagi bentuk pengabdian seorang hamba kepada Tuhannya. Namun ternyata terdapat banyak hikmah yang terungkap di baliknya. Dari segi kesehatan, banyak pakar mengakui puasa adalah salah satu penemuan terbesar sebagai satu sarana untuk menyembuhkan pasien. Ini semakin mengontraskan pernyataan bahwa Islam adalah agama yang benar, rahmatan lil ‘alamin.

Berikut adalah beberapa manfaat puasa terhadap berbagai penyakit. Semoga bermanfaat.

1. Mencegah Penyakit Degeneratif Sel Otak

Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

2. Menghindari Penyakit Pembuluh Darah, Jantung dan Otak

Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Seperti yang diketahui, saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pembuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah arterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya. Dengan berpuasa, kita memperkecil resiko penyakit mematikan tersebut.

3. Terapi Diabetes

Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan yang menjadi penyebab utama bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.

4. Mencegah Serangan Jantung

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta dan kenaikan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan serangan penyakit jantung dan pembuluh darah.

5. Memperbaiki Radang Persendian

Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.

6. Mengobati Skizofrenia

Seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk skizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna.

7. Memperbaiki Kondisi Mental

Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.

Ini Dia, Alasan Mengapa Puasa Itu Harus Sebulan

Puasa, bagi umat Muslim, adalah ibadah yang diwajibkan pada bulan Ramadhan. Selama sudah mencukupi syarat, maka wajiblah ia berpuasa.

Selaku Muslim, tentu saja tujuan utama berpuasa adalah sebagi bentuk pengabdian seorang hamba kepada Tuhannya. Namun ternyata terdapat banyak hikmah yang terungkap di baliknya.

Salah satu fungsi puasa, seperti yang disabdakan oleh Rasululllah saw. adalah untuk menahan nafsu. Karena tabiat berlebihan, baik dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan. Dengan berpuasa, kita bisa menahannya.

Selain itu, manfaat puasa yang lainnya adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa.

Secara kesehatan, ibadah puasa merangkum dua proses anabolisme dan katabolisme sekaligus dalam satu waktu, sehingga ia bisa memenuhi pasokan glukosa sebagai satu-satunya bahan bakar untuk sel otak dan sebagai bahan bakar utama seluruh jaringan lainnnya.

Adapun alasan mengapa puasa Ramadhan itu harus sebulan mungkin terjawab secara ilmiah oleh penelitian yang dilakukan oleh seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret. Ia menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.

7 Pencetak Gol Tercepat di Piala Dunia

Clint Dempsey, rekor gol 29 detik

Kemenangan 2-1 Amerika Serikat atas Ghana, Selasa (17/6) pagi WIB, tentu tak lepas dari sumbangsih kapten mereka, Clint Dempsey. Baru 29 detik, penyerang AS ini sudah membuat segenap fans di Natal gegap gempita. Ya, Dempsey membobol gawang Ghana, menjadi pencetak gol tercepat di Piala Dunia 2014, sekaligus yang kelima sepanjang sejarah PD.

Namun nama mana lagi yang berada pada 7 teratas pada daftar pencetak gol tercepat sepanjang sejarah Piala Dunia?

1. Hakan Sukur – Turki (11 detik)

29 Juni 2002 (Korea Selatan 2-3 Turki)

Sebelas detik. Itulah yang dibutuhkan Sukur untuk mematahkan rekor 40 tahun Vaclav Masek dalam laga kontra Korea Selatan di Piala Dunia 2002. Tuan rumah Korea Selatan melakukan kick-off, memberikan bola pada Hong Myung-bo. Di sinilah momen itu terjadi. Bek Korea tersebut kehilangan bola setelah ditekan Ilham Mansiz, yang langsung memberikan bola pada Hakan Sukur. Penyerang Parma ini pun menunaikan tugasnya dengan baik, membungkam sorak sorai fans Korea.

2. Vaclav Masek – Cekoslowakia (16 detik)

7 Juni 1962 (Meksiko 3-1 Cekoslowakia)

Penyerang Ceko ini hanya butuh 16 detik untuk membobol Meksiko di Cile. Berhadapan dengan gawang, Masek dengan tenang menggelindingkan bola ke jala lawan. Sayang, Meksiko mampu membalas gol cepat itu dengan tiga gol. Tetap saja, gol cepat tersebut sempat menjadi 'dongeng' yang mengiringi setiap Piala Dunia.

3. Ernst Lehner – Jerman (25 detik)

7 Juni 1934 (Jerman 3-2 Austria)

Pemain TSV Schwaben Augsburg ini lepas dari penjagaan saat menghadapi Austria di Napoli, dan mencetak gol di detik 25. Lehner kembali mencetak gol sebelum jeda dan Jerman pun memimpin hingga laga usai.

4. Bryan Robson – Inggris (27 detik)

16 Juni 1928 (Inggris 3-1 Prancis)

Gelandang Manchester United ini hanya butuh 27 detik untuk membobol gawang Prancis dengan indah. Ia melepas sepakan voli akrobatik melewati Jean-Luc Ettori setelah Terry Butcher mencungkil lemparan ke dalam Steve Coppell. Lini belakang Prancis tampak belum siap saat itu dan Robson sukses membawa Inggris tetap unggul setelah mencetak gol tandukan yang brilian di babak kedua.

5. Clint Dempsey – Amerika Serikat (29 detik)

16 Juni 2014 (Ghana 1-2 Amerika Serikat)

Untuk saat ini, Clint Dempsey mencetak gol tercepat di Piala Dunia 2014 dan menjadi yang kelima sepanjang sejarah PD. Penyerang AS ini menerima operan Jermain Jones di lini kiri, melakukan aksi individu, melewati bek-bek Ghana, masuk kotak penalti, dan mengoyak gawang dengan sepakan kaki kirinya via tiang jauh.

6. Emile Veinante – Prancis (35 detik)

5 Juni 1938 (Prancis 3-1 Belgia)

Empat puluh empat tahun sebelum rekannya dibobol oleh Robson, Emile Veinante mencetak gol kilat bagi Prancis. Setelah 35 detik laga dimulai, penyerang Racing Club de Paris itu menyambut bola muntah dan menceploskan bola ke gawang Belgia. Les Bleus melaju hingga perempat-final tahun itu, tapi tersingkir setelah menghadapi Italia, yang jadi juara dunia saat itu.

7. Arne Nyberg – Swedia (35 detik)

16 Juni 1938, (Hungaria 5-1 Swedia)

Sebelas hari setelah laga Prancis kontra Belgia, Arne Nyberg langsung menyamai rekor Veinante. Nyberg mencetak gol saat negaranya melawan Hungaria di detik ke-35 dan ini menghadirkan kebanggaan bagi dirinya pribadi. Ya, karena Swedia harus menelan lima gol setelah gol cepatnya tersebut, sementara Hungaria melaju ke final.

Sumber: Goal.com

Catatan Penyisihan Piala Dunia: 7 Statistik Khusus (Pemain)

Antoine Griezmann gagal memanfaatkan peluang

Fase penyisihan grup sudah berakhir. Sebanyak 16 tim terpaksa angkat koper setelah gagal menjadi juara atau runner-up di grup masing-masing. Sedangkan 16 tim lainnya melaju ke babak selanjutnya dan siap menggugurkan satu sama lain di fase 16 besar.

Selama fase penyisihan, ada fakta menarik yang tercetak di antaranya sudah 7 kartu merah keluar dari kantong wasit. Selain itu, ada beberapa fakta lain. Berikut kami sajikan untuk Anda.

1. Meski tak lolos, gelandang Bosnia Miralem Pjanic menjadi pemain yang memiliki kesempatan mencetak gol terbesar sepanjang fase grup sebanyak 12 kali.

2. Striker Prancis, Antoine Griezmann, menjadi pemain yang sepakannya paling banyak menghantam tiang gawang, 2 kali.

3. Alexis Sanchez mencatatkan rekor pemain Cile pertama yang mencetak gol sekaligus assist pada satu laga Piala Dunia.

4. Thomas Mueller jadi pencetak hattrick pertama di Piala Dunia 2014 saat melawan Portugal sementara Xherdan Shaqiri mencetak trigol ke-50 sepanjang sejarah Piala Dunia kala membekuk Honduras.

5. Wayne Rooney sukses membuka keran gol di Piala Dunia kendati Inggris kalah 1-2 atas Uruguay.

6. Tiga pemain bersaing di deretan top scorer sementara. Thomas Mueller, Lionel Messi, dan Neymar, sama-sama mencetak 4 gol di sepanjang penyisihan grup.

7. Sementara di assist ranking, Juan Cuadrado (Kolombia) dan Daley Blind (Belanda) memimpin dengan 3 assist.

Catatan Penyisihan Piala Dunia: Statistik dan Fakta Gol

Backheel David Villa

Babak penyisihan Piala Dunia 2014 berlalu sudah. Enam belas tim memastikan lolos ke babak berikutnya.

Menarik untuk menyimak beberapa catatan tentang gol-gol yang terjadi selama 48 laga yang telah berlangsung di Brasil. Berikut hasilnya.

1. Statistik Gol

Sudah 132 gol tercipta di sepanjang penyisihan grup Piala Dunia 2014. Sebanyak 24 di antaranya lahir dari pemain pengganti.

2. Gol Pertama

Gol pertama di Piala Dunia dicetak lewat aksi bunuh diri bek Brasil, Marcelo meski akhirnya menang 3-1 atas Kroasia.

3. Gol Tercepat

Adalah Clint Dempsey yang sejauh ini memegang rekor ‘gol tercepat’. Kapten AS ini mencetak gol saat laga baru berjalan 29 detik ketika timnya bertemu Ghana di penyisihan grup yang berkesudahan dengan skor 2 – 1 bagi AS. Namun ia masih kalah jauh dari Hakan Sukur, pemain Turki, yang mencetak gol saat laga baru berjalan 11 detik di perebutan juara ketiga Piala Dunia 2002.

4. Gol Terlama

Fans Yunani harus menunggu hingga tambahan waktu untuk memastikan timnya lolos ke babak 16 besar ketika menghadapi Pantai Gading. Ya, gol Giorgios Samaras di menit ke 90+3 melalui titik penalti itu mengunci tiket lolos dari fase grup sekaligus mengubur harapan Pantai Gading mencatat sejarah.

5. Gol Terbanyak dalam Satu Laga

Rekor gol dan peluang terbanyak terjadi saat Swiss kalah 2-5 dari Prancis di Salvador pada penyisihan grup E. Perancis memimpin 5 – 0 hingga menit ke 80 sebelum Blerim Dzemaili dan Granit Xhaka memperkecil ketertinggalan.

6. Gol Backheel

Gol lewat tumit pertama sejak 1982 dicetak penyerang Spanyol, David Villa ke gawang Australia untuk memimpin negaranya unggul 1 – 0. Laga ini sendiri merupakan laga terakhirnya sebab ia telah memutuskan pensiun dari panggung sepakbola internasional.

7. Gol Terindah

Tendangan first-time pemain Australia, Tim Cahill, ke gawang Belanda pada laga penyisihan grup B disebut-sebut sebagai salah satu gol terindah Piala Dunia 2014. Gol ini menyamakan kedudukan menjadi 1 – 1 namun akhirnya Belanda keluar sebagai pemenang dengan skor 3 – 2.

Catatan Penyisihan Piala Dunia: 7 Statistik Khusus (Negara)

Brasil, tim termahal

Fase penyisihan grup sudah berakhir. Sebanyak 16 tim terpaksa angkat koper setelah gagal menjadi juara atau runner-up di grup masing-masing. Sedangkan 16 tim lainnya melaju ke babak selanjutnya dan siap menggugurkan satu sama lain di fase 16 besar.

Berikut ini merupakan statistik tim yang terekam selama fase penyisihan. Selamat menikmati.

1. Kamerun

Kamerun adalah tim yang paling membuka gawangnya untuk lawan-lawan di fase grup. Total 21 kali mereka menerima tembakan tepat sasaran dari Brasil, Kroasia, dan Meksiko di Grup A. Kamerun adalah tim dengan akurasi tembakan ke paling buruk di penyisihan grup Piala Dunia 2014. Dari 29 kali tembakan hanya 4 yang mengarah ke gawang. Selain itu, Kamerun juga menjadi tim paling buruk penyelesaian peluangnya. Persentase penyelesaian akhir mereka hanya 3,5 persen di Piala Dunia kali ini.

2. Prancis

Prancis finish di posisi puncak klasemen untuk pertama kalinya sejak menjadi juara di Piala Dunia 1998. Penampilan menawan Ayam Jantan diwarnai dengan gelontoran 8 gol dengan 5 diantaranya dilesakkan ke gawang Swiss.

3. Belanda

Belanda jadi tim paling kasar di penyisihan grup. Mereka sudah melakukan 68 kali melakukan pelanggaran di Piala Dunia 2014 ini. Meskipun demikian, Belanda juga menjadi tim paling produktif di penyisihan grup. Mereka sudah mencetak 10 gol. Belanda juga menjadi tim pertama yang memastikan diri lolos. Namun uniknya, Belanda selalu gagal mencetak penguasaan bola di atas 50 persen di penyisihan grup.

4. Brasil

Brasil memiliki skuat termahal di Piala Dunia kali ini, dengan estimasi harga 507,8 juta euro.

Bila juara, Brasil adalah negara ke-7 yang memenangkan Piala Dunia saat berstatus tuan rumah, setelah Uruguay (1930), Italia (1934), Inggris (1966), Jerman (1974), Argentina (1978) dan Prancis (1998).

5. Jerman

Laga pembuka lawan Portugal yang berakhir dengan kemenangan telak 4 – 0 menjadi laga Piala Dunia ke-100 bagi Jerman. Sejauh ini, belum ada negara lain yang mencapai angka tersebut.

6. Iran

Iran adalah satu-satunya kontestan yang tidak satupun pemain di skuatnya tampil di Liga Champions Eropa musim 2013-14.

7. Italia

Italia adalah satu-satunya tim yang tidak punya pemain yang berbasis di Inggris atau dikontrak klub Inggris pada musim 2013-14.

Catatan Penyisihan Piala Dunia: 7 Tim Tak Terprediksikan

Timnas Kostarika

Fase penyisihan grup sudah berakhir. Sebanyak 16 tim terpaksa angkat koper setelah gagal menjadi juara atau runner-up di grup masing-masing. Sedangkan 16 tim lainnya melaju ke babak selanjutnya dan siap menggugurkan satu sama lain di fase 16 besar.

Berikut ini merupakan 7 negara yang tampil secara ‘mengejutkan’ di fase penyisihan. Selamat menikmati.

1. Spanyol

Secara mengejutkan, Spanyol kalah telak 5-1 dari Belanda pada laga pembuka grup B. ‘Kejutan’ selanjutnya, sang juara bertahan menjadi tim pertama yang angkat koper dari Brasil.

2. Inggris

Setali tiga uang dengan Spanyol. Tampil melempem, Three Lions keok dari Italia dan Uruguay dengan skor persis, 1 – 2. Berniat mengembalikan marwah, Inggris lagi-lagi tampil tidak bagus. Melawan tim underdog Kosta Rika, Inggris gagal mencetak satu gol pun. Laga berakhir dengan skor 0 – 0. Inggrispun gagal melaju ke 16 besar.

3. Italia

Sempat melakukan start bagus dengan mempecundangi Inggris, 2 – 1. Kejutan terjadi ketika Italia dipermalukan Kosta Rika 0 – 1 di laga keduanya. Hasil ini juga mengubur impian Inggris lolos dari fase grup karena pada saat yang sama mereka kalah dari Uruguay. Petaka bagi Italia, di laga penentuan runner-up, Italia dikalahkan Uruguay, 0 – 1, yang memastikan diri menemani Kosta Rika ke fase 16 besar.

4. Kostarika

Tidak ada yang menyangka negara ini akan lolos dari penyisihan grup. Pasalnya, Kosta Rika adalah tim ‘termurah’ dengan total harga pasar 20,8 juta euro (lebih sedikit dari rata-rata harga satu pemain di skuat Brasil, 22 juta euro). Selain itu, negara ini juga berada di grup maut bersama Inggris, Italia, dan Uruguay. Namun sepakbola bukan hitung-hitungan peluang. Kostarika justru keluar sebagai juara grup.

5. Yunani

Harapan untuk lolos ke putaran selanjutnya memudar ketika tim yang pernah menjuarai Euro ini dikalahkan Kolombia dengan skor meyakinkan, 1 – 3. Target menang di laga kedua juga tidak terwujud. Pasalnya, Yunani hanya ditahan imbang oleh wakil Asia, Jepang, pada pertandingan yang berakhir tanpa gol. Dengan modal poin 1, Yunani menatap laga ketiga menghadapi Pantai Gading. Keajaiban terjadi! Yunani lolos dramatis lewat gol Penalti Giorgios Samaras di injury time.

6. Bosnia-Herzegovina

Bosnia Herzegovina adalah satu-satunya tim debutan, menjadi negara ke-77 yang pernah ambil bagian di Piala Dunia. Tampil beringas di ajang kualifikasi dan sempat diramal akan membuat kejutan di Brasil, negara ini malah tersingkir pada fase grup Piala Dunia.

7. Aljazair

Aljazair membuat sejarah lolos dari fase grup untuk pertama kalinya selama berkiprah di ajang Piala Dunia. Dengan demikian, negara ini menjadi tim Afrika keenam yang mampu menembus babak perdelapan final di Piala Dunia setelah Maroko, Kamerun, Nigeria, Ghana, dan Senegal. Selain itu, ini juga kali pertama, dua wakil Afrika melaju ke fase knock-out Piala Dunia. Nigeria dan Aljazair akan menjadi dua wakil Afrika di babak 16 besar Piala Dunia 2014.

Sisi Lain Piala Dunia 2014

Ada fakta-fakta lain tentang Piala Dunia 2014 yang tidak banyak diketahui publik.

Berikut adalah beberapa di antaranya.

1. Tiap kali Piala Dunia berlangsung di Amerika Selatan, maka pemenangnya selalu negara Amerika Selatan.

2. Delapan tim yang pernah juara ambil bagian di Piala Dunia kali ini, lebih banyak dari Piala Dunia edisi sebelumnya. Brasil (5 kali), Italia (4), Jerman (3), Uruguay dan Argentina (2), Inggris, Spanyol dan Prancis (1).

3. Maracana Stadium yang akan menggelar partai final, akan menjadi stadion kedua yang menjadi tempat pertandingan Piala Dunia lebih dari satu pertandingan, setelah Estadio Azteca di Meksiko.

4. Ini adalah pertama kalinya dua Piala Dunia beruntun berlangsung di luar benua Eropa. Sebelumnya, Piala Dunia 2010 berlangsung di Afrika Selatan, yang juga menjadi Piala Dunia pertama yang diselenggarakan di benua Afrika.

5. Ini adalah Piala Dunia pertama yang menggunakan teknologi garis gawang (Goal Line Technology), demi menghindari terulangnya sejumlah insiden terutama milik Frank Lampard di Piala Dunia 2010 Afrika Selatan. Teknologi ini langsung memainkan peran pada gol Prancis ke gawang Honduras.

6. Vanishing spray digunakan untuk pertama kalinya di Piala Dunia. Adalah semprotan untuk menandakan posisi bola saat tendangan bebas, dan juga digunakan untuk menandai jarak 10 meter pagar betis.

7. Penyelenggaraan Piala Dunia 2014 memakan biaya 16 miliar US Dollar, jumlah tertinggi dalam sejarah Piala Dunia.

7 Tempat 'Ter' Di Dunia

Pernahkah Anda membayangkan kondisi ekstrim yang tiba-tiba terjadi di tempat Anda? Ataukah Anda ingin menjelajahi bumi untuk menemukan jawaban atas pertanyaan itu? Berikut kami sajikan data tentang 7 tempat ‘ter’ di dunia.

Tempat Terbasah di Dunia

1. Tempat Terdingin di Dunia

Antartika merupakan tempat paling dingin di muka bumi. Suhu paling rendah yang pernah tercatat adalah -89,2 ° C. Dengan suhu tersebut konon rata-rata pendingin kulkas masih 130 kali lebih hangat dibandingkan suhu di Antartika.

2. Tempat Terpanas di Dunia

Suhu terpanas yang pernah tercatat di bumi adalah di Al 'Aziziyah, Libya. Rekor suhu terpanas yang dicatatkan tempat tersebut adalah 57,8 ° C.

3. Tempat Tertinggi di Dunia

Tempat Tertinggi jika diukur dari permukaan laut adalah Gunung Everest dengan ketinggian sekitar 29.000 kaki.

4. Tempat Terendah di Dunia

Setelah tempat tertinggi di bumi sekarang kita simak titik paling rendah jika diukur dari permukaan laut. Tempat tersebut adalah Laut Mati di perbatasan Yordania dan Israel.

5. Tempat Terkering di Dunia

Jika Anda membayangkan tempat terkering di dunia ada di Afrika atau sekitar garis khatulistiwa, maka Anda salah. Sebab tempat terkering di dunia justru Dry Valleys, sebuah lembah di benua paling dingin dan tak berpenghuni di dunia: Antartika! Tempat ini memiliki curah hujan 0 mm per tahun dengan kecepatan angin 200 mil/jam atau 322 km/jam.

6. Tempat Terbasah di Dunia

Di daerah pegunungan di Hawaii, terutama di Gunung Waialeale, yang bertindak sebagai corong di dunia. Hujan disana bisa jatuh ke 11.500 milimeter per tahun, bahkan dapat lebih seiring oleh waktu. Gunung ini merupakan daerah gunung berapi sehingga terkena awan dan kelembaban yang berasal dari laut, yang secara harfiah bertindak sebagai awan penghalang lahan di sekitar. Dan lusinan air terjun terbentuk selama 365 hari.

7. Tempat Terisolir di Dunia

Pulau Sentinel Utara adalah sebuah pulau terpencil yang dihimpit Teluk Benggala. Letaknya dekat dari Indonesia, merupakan bagian dari kepulauan Andaman dan Nicobar yang berlokasi di teluk Bengal, daerah administratif India. Dan ini menjadi pulau paling terisolasi karena sulit dijangkau. Selain itu, penduduknya juga menganggap siapapun yang datang ke situ sebagai musuh yang harus dilumpuhkan.